Wat eet je als sporter?

Er is meer aandacht voor dan ooit tevoren, het belang van voeding bij het beter presteren en voorkomen van blessures. Ben je (top)sporter en kom je uit Alkmaar, Hoorn, Den Oever of omstreken dan wil je deze blog lezen!

Doelen

Je bent dagelijks bezig met je sport omdat je doelen voor jezelf gesteld hebt. Dat kan zijn het winnen van wedstrijden maar ook zeer zeker het uitlopen van een marathon. Zulke doelen vergen natuurlijk veel trainingsarbeid en een goede voorbereiding. Voor topsporters is de lichaamssamenstelling van groot belang aangezien dat veel invloed kan hebben op de prestatie. Neem wielrenners. Die willen over het algemeen zo min mogelijk lichaamsvet hebben. Ze zullen tenslotte met dezelfde kracht en een lager gewicht harder gaan fietsen. Het is lastig om tijdens het wedstrijdseizoen continu een gewicht te handhaven met hetzelfde percentage lichaamsvet. Het uiteindelijke doel kan dan zijn om voor het begin van de Tour de France een gewicht van 65 kilogram te bereiken met een vetpercentage van 6%. 

Informatie

Nu is het zo dat je op Google en social media gigantisch veel informatie kan vinden over voeding. Zoek op google naar de genoemde voorbeelden en je zult een heel scala aan oplossingen vinden. Maar zal die oplossing ook aansluiten op jouw persoonlijke probleem? Wij bij Dieetzo hebben een sportdiëtist die jou kan helpen bij het verbeteren van je sportprestaties! De diëtist geeft persoonlijk advies over voeding die je voor, tijdens en na de inspanning nodig hebt en helpt je jouw optimale lichaamssamenstelling te bereiken.